【春の運動会準備リスト】保存版チェックリストで忘れ物ゼロを目指そう！

春の陽気とともに、子どもたちが元気いっぱいに走り回る運動会の季節がやってきました！
でも、いざ当日になると「〇〇を忘れた！」「あれも必要だったかも…」なんて経験、ありませんか？

この記事では、春の運動会に必要な持ち物を完全網羅した準備リストをご紹介。

子どもも大人も安心して運動会を楽しめるように、服装・お弁当・観戦グッズから忘れ物防止テクまで、すべてをわかりやすく解説します🎒✨

読み終えるころには、きっとあなたも「準備バッチリ！」と自信が持てるはず。

ぜひ保存して、春の運動会の成功に役立ててください！

運動会前にチェック！春の気候に合った持ち物とは？

晴れた日・曇りの日のおすすめアイテム

春の運動会は、晴天でも油断できません。
朝夕と日中の気温差が大きく、風も強い日があるので天候に応じた準備が欠かせません。

特に晴れた日は紫外線、曇りの日は肌寒さに備えたアイテムが活躍します。

🌤 晴れの日におすすめのアイテム

サングラス（紫外線対策に◎）
日傘またはポップアップテント（日よけ効果）
日焼け止め（SPF50＋が安心）
帽子（通気性の良いもの）
冷感タオル

☁ 曇りの日にあると便利なもの

薄手のパーカーやウインドブレーカー
長袖のインナー
温かい飲み物（保温ボトルで）
ブランケットや膝掛け
カイロ（春でも朝は寒いことも）

また、春は風が強い日もあるので**テントやシートの固定用グッズ（ペグや重し）**も準備しておきましょう。
特にポップアップテントが飛ばされる事故も報告されているため、しっかりと対策することが大切です。

お天気アプリを活用して、1週間前から当日までの天気をこまめにチェックしておくと安心です。
急な変更に対応できるよう、晴れ・曇り両方に対応するアイテムを余裕を持って持って行くのが◎。

寒暖差に対応できる服装とは？

春の運動会では「朝は寒くて昼は暑い」という日が多く、重ね着スタイルが基本になります。
子どもも親も汗をかいたり冷えたりしないような服装選びが重要です。

👕 おすすめの服装の基本は「脱ぎ着しやすさ」

半袖Tシャツ＋長袖の羽織りもの（パーカー、カーディガン）
通気性のよいズボン（ジャージ素材が◎）
足元はスニーカー＋通気性のよい靴下
首に巻けるタオルやバンダナで体温調整

お子さんが競技の合間に汗をかいたままだと、体が冷えて風邪の原因に。
そこで替えのTシャツや下着は複数枚持っておくと安心です。

📦 便利な持ち物リスト（服装関連）

アイテム	理由
Tシャツ（2〜3枚）	汗をかいたときの着替え用
パーカー	寒暖差の調整に便利
靴下（1〜2足）	汚れた時の予備
帽子	熱中症予防にマスト
タオル	汗拭き＋寒さ対策にも◎

寒暖差をうまく乗り切ることで、運動会をもっと楽しく、元気に過ごすことができますよ♪

紫外線対策に必要なグッズ

春は紫外線が意外と強く、5月の紫外線量は8月並みとも言われています。
特に日中に長時間屋外で過ごす運動会では、しっかりとした紫外線対策が必須です。

☀️ 紫外線対策グッズベスト5

日焼け止めクリーム（SPF50+/PA++++がおすすめ）
帽子（つば広タイプ）
サングラス（UVカット）
アームカバー・UVパーカー
日傘やポップアップテント

日焼け止めは汗で流れるためこまめな塗り直しが重要です。

スプレータイプなら手軽で塗りやすく、子どもにもおすすめ。
顔にはクリームタイプを使い、鼻や頬、耳まわりは特に丁寧に塗るようにしましょう。

🧴 日焼け止め選びのポイント

SPF50＋で長時間効果が持続
ウォータープルーフタイプ
石けんで落とせる肌に優しいタイプ

さらに、テントや日陰の位置を意識して場所取りをすることで、紫外線を防ぐ工夫もできます。

大人も子どもも肌トラブルを防ぐために、春でも「日差し対策」をしっかり行いましょう！

春特有の花粉対策も忘れずに！

春といえば、花粉の季節でもあります。運動会は一日外で過ごすため、花粉症の人にはつらい一日になることも。
事前の対策で、花粉の影響を最小限に抑えましょう。

🌼 花粉対策に有効なアイテム

マスク（不織布タイプがおすすめ）
花粉カットメガネ
鼻スプレー・点眼薬（事前に使用）
衣類の花粉ガードスプレー
ウェットティッシュ・タオル

特に衣類には花粉が付着しやすいため、表面がツルツルした素材の服を選ぶと花粉が落としやすくなります。
帰宅後はすぐに玄関で衣類を払う→シャワーで花粉を流すのが鉄則です。

また、子どもにも花粉症の症状がある場合は、医師に相談の上、朝に薬を飲んでおくと安心。
保護者も念のための予備薬をバッグに入れておくと、急な症状にも対応できます。

春の運動会は楽しい行事ですが、花粉症の方にとっては準備が鍵。
「花粉対策セット」をひとまとめにして持参すると、安心して一日を過ごせます。

地面のコンディション別レジャーシート選び

運動会といえば、観戦スペースやお弁当タイムに活躍するのがレジャーシート。
でも、意外と地面のコンディションによって快適さが大きく変わります。

🪵 地面の種類別おすすめシート

地面の状態	おすすめレジャーシート
芝生や草地	裏が防水加工の厚手シート
土や砂利	クッション性のあるシート＋防水シートの重ね使い
コンクリート	厚手マット（銀マット系）でお尻が痛くならないように

🌟 選び方のポイント

防水加工は必須（朝露や泥対策）
クッション性があると快適
サイズは大きめ（荷物も置ける余裕を）
折りたたみやすさ・軽さも大切

さらに、滑り止め付きや持ち運びやすい収納バッグ付きのタイプもおすすめです。
安価なペラペラのシートだと、すぐに破れたりお尻が痛くなることもあるので、ぜひ**「ちょっといいやつ」を選ぶ**のが後悔しないコツです。

観戦中も快適に過ごすには、シートの選び方が意外と重要。
家族みんなで楽しめる空間作りのためにも、地面の状態に合わせてしっかり準備しておきましょう！

お弁当＆飲み物のベストプラン

食中毒を防ぐお弁当作りのコツ

春の運動会では暖かくなってきた分、食中毒に要注意。
特に屋外に長時間置いておくお弁当は、菌が繁殖しやすいため、調理や保存の工夫が必要です。

🧼 お弁当作りの基本ルール

しっかり加熱（中まで火を通す）
水分の多いおかずは避ける
調理後はすぐに冷ます
直接手で触れず、箸やラップで詰める
できれば当日の朝に作る

🍙 食中毒を防ぐお弁当アイデア

焼きおにぎり（中まで火が入っている）
卵焼きは「よく焼き」で甘さ控えめに
唐揚げは揚げた後にキッチンペーパーで油をよく切る
ウインナーは斜めに切ってしっかり火を通す
野菜は生より「茹で野菜」や「焼き野菜」にする

また、**おかずの仕切りにはバラン（抗菌シート）**や、保冷機能付きランチボックスを使うと安心です。
最近は、抗菌加工のピックやカップも100円ショップで手軽に手に入るので、ぜひ活用してみてください。

さらに、お弁当の保存には冷却スプレーで容器を一度冷やす、氷らせたゼリーを保冷剤代わりに使うなど、ちょっとした工夫が効果的。

美味しく安全に、楽しいお弁当タイムを過ごしましょう！

保冷バッグ＆保冷剤の使い方

春の気温は思ったより高くなることもあり、お弁当や飲み物の保冷対策は必須です。
特に晴れの日は、地面に置いたバッグの中が想像以上に温まります。

🧊 保冷バッグ選びのポイント

厚手の断熱材入り（アルミや発泡素材）
底に板が入っていて型崩れしにくい
内側に保冷剤を固定できるポケットがある
持ち運びしやすいショルダータイプ

🧊 効果的な保冷剤の使い方

冷凍庫で前日からしっかり凍らせる
保冷バッグの上下・左右に分けて入れると全体が冷える
ジェルタイプよりもハードタイプの保冷剤の方が長持ち
凍らせた飲み物やゼリーも一緒に入れて“冷却効果UP”⤴

また、保冷バッグの中に新聞紙やタオルを一緒に入れることで、保冷時間を長くキープできます。
意外と見落とされがちですが、「バッグの置き場所」も大切。なるべく日陰に置き、地面の熱からも守るようにしましょう。

【お役立ちメモ📌】

朝出発する前に、保冷バッグの中身は「冷えた状態」にしておくこと
常温のお弁当や飲み物を一緒に入れると、保冷効果が下がってしまいます！

しっかり冷やして、安心して美味しいお弁当タイムを迎えましょう♪

子どもが喜ぶ簡単レシピ3選

せっかくのお弁当、子どもがパクパク食べてくれると嬉しいですよね🍙✨
春の運動会では、見た目もかわいく、食べやすくて、冷めても美味しいレシピが喜ばれます。

👦 運動会にぴったり！人気レシピベスト3

🍗【1】一口サイズのチキンナゲット
→ 鶏むね肉にマヨネーズと片栗粉を加えて揚げるだけ！冷めてもジューシー。

🥦【2】ブロッコリーとチーズのベーコン巻き
→ 彩りもきれいで栄養バランスも◎。楊枝で食べやすく！

🍙【3】カラフルおにぎり3種
→ ゆかり・鮭フレーク・青のりで彩りアップ。小さめで食べやすいサイズに♪

💡 調理ポイント

ひと口サイズで、手が汚れにくい
衝撃でも崩れにくい形にする
味は濃すぎず、でもしっかり目で冷めても美味しい

また、お弁当箱に仕切りをうまく使って、カラフルに詰めることで見た目のワクワク感もアップします。
ちょっとしたピックやカップを使うだけで、子どもも「わぁ！」と笑顔になりますよ😊

飲み物は何リットル必要？目安とおすすめ

運動会当日は気温も高く、子どもは特にこまめな水分補給が重要です。
ただ、どれくらい用意すればいいの？と迷う方も多いはず。

🧃 飲み物の目安量（小学生1人分）

年齢	必要な水分量（目安）
低学年	約1.0〜1.5リットル
高学年	約1.5〜2.0リットル
大人	2.0リットル以上

👑 人気の飲み物アイデア

凍らせたスポーツドリンク（溶けながら冷たく飲める）
麦茶（カフェインレスで安心）
経口補水液（熱中症対策）
凍らせたフルーツウォーター（見た目も爽やか♪）
冷凍ゼリー（おやつ兼水分補給）

保冷ボトルは1人1本が基本。予備も含めて、多めに準備しておくと安心です。
また、紙コップやストローを用意して、共有する場合も衛生面に配慮しましょう。

📌 注意ポイント

ジュース類は糖分が多いため、あくまで“お楽しみ”程度に
凍らせた飲み物は保冷剤代わりにもなるので一石二鳥！

ゴミ処理まで考えた片付けセット

運動会では「持ってきたら持ち帰る」が基本。片付けまでを考えた準備をしておくと、気持ちよく1日を終えることができます。

🧺 便利な片付けセットリスト

ゴミ袋（大中小を数枚ずつ）
ウェットティッシュ・おしぼり
使い捨て手袋（後片付け時に便利）
折りたたみ式ゴミ箱（100均にもあります）
古新聞やキッチンペーパー（汚れもの包みに）

また、使ったお弁当箱やタッパーは大きな袋にまとめて家で洗うのがベター。
現地で無理に洗うよりも清潔に保てます。

🌟 片付け上手なコツ

食後すぐに片付け始めると、汚れも取りやすい
子どもと一緒にお片付けをすることで「学び」にもなる
テーブル拭き用のアルコールスプレーがあると安心

みんなが楽しく過ごせる運動会にするために、「来たときよりキレイに」を意識した準備を心がけましょう😊✨

子どものパフォーマンスを支える持ち物

靴・靴下の選び方と予備の準備

運動会でのパフォーマンスを左右する大事なポイント、それが「靴」と「靴下」です。
見落としがちですが、実は走る・跳ぶ・踊るといった動作において、足元の快適さは非常に重要。サイズの合わない靴や滑りやすい靴は、ケガや転倒の原因にもなります。

👟 運動会におすすめの靴の選び方

サイズはピッタリ、少し余裕がある程度（厚手ソックスでもOKなサイズ感）
底がしっかりグリップするゴム製（体育館用より外用がベター）
通気性が良く蒸れにくい素材（メッシュタイプ◎）
マジックテープやゴム紐で脱ぎ履きしやすいタイプ
普段履き慣れている靴がベスト！

また、靴下も意外と重要です。運動中にズレたり、足に靴ずれができたりするのを防ぐため、フィット感が良く、吸汗性のある素材を選びましょう。

🎒 当日の予備として持っておくと安心なアイテム

予備の靴下（汗や泥汚れ対策）
万が一のための予備の靴（予備は軽量タイプがおすすめ）
防臭スプレー・除菌シート
絆創膏（靴ずれ・小さなケガ対策）

さらに、前日までに「靴ひもが緩んでないか？靴底がすり減っていないか？」を確認し、必要であれば新調するか、練習時に慣らしておくのがベストです。

足元を整えるだけで、子どもたちの動きがぐっと良くなります。
安心・快適に走り回れる環境を作って、最高のパフォーマンスを引き出してあげましょう！

動きやすい服装と替えのTシャツ

春の運動会では気温の上昇や汗、砂埃などにより、子どもは予想以上に汚れたり濡れたりします。
そのため、動きやすくて汗を吸いやすい服装＋着替えの準備が欠かせません。

👕 動きやすい服装のポイント

伸縮性があり、通気性の良い素材（ジャージ・スポーツTシャツ）
軽くて乾きやすいもの（速乾素材が◎）
派手すぎず、学校の雰囲気に合うデザイン
サイズ感は「ややゆったり」が動きやすい

特に「Tシャツ＋ハーフパンツ」の組み合わせは定番で、動きやすく体温調整もしやすいです。
女の子はスカートよりもズボンスタイルが◎。

🎒 当日の着替えセットに入れておくべきもの

替えのTシャツ（汗や汚れ対策に2枚あると安心）
替えの下着と靴下
軽く羽織れるパーカーやジャージ上着
ビニール袋（使用済みの服を分けて収納）

汗をかいたまま過ごすと体が冷えたり、汗疹の原因になったりするため、午前の競技後やお弁当後などに着替えさせるタイミングを作ってあげるのが理想的です。

💡 ひと工夫ポイント

Tシャツに名前を書いておくと迷子防止に
替えの服は「小分け袋＋名前入り」で子どもが自分で取り出しやすく！

服装が快適だと、子どもはのびのび動けます。**汗も汚れも楽しさの証！**と思えるよう、しっかり準備してあげましょう😊

タオル・汗拭きシートの使い分け

運動会中、子どもたちはたくさん汗をかきます。
そこで活躍するのが「タオル」と「汗拭きシート」ですが、それぞれの役割や使い分けを知っておくと便利です！

🧴 タオルと汗拭きシートの違いと使い分け

種類	使用タイミング	特徴
タオル	大量に汗をかいた時／日よけ	吸水性が高く、繰り返し使える
汗拭きシート	軽く拭きたい時／ニオイが気になる時	使い捨てでサッパリ、冷感タイプもあり

特にタオルは首にかけられる長さのものが便利で、水で濡らして冷感効果を出すクールタオルも人気です。
日差しが強い日には「帽子＋タオル」で首の日焼け対策にもなります。

💧 準備しておきたい汗ケアグッズ

冷感タイプの汗拭きシート（メントール入りは爽快感◎）
普通のウェットティッシュ（顔まわりなど刺激が少ないタイプ）
速乾タオル（荷物がかさばらず便利）
替えのハンカチやミニタオル（ポケット用）

📦 収納のコツ

ポーチにまとめて「汗ケアセット」として用意
お弁当と一緒にクーラーバッグで冷やしておくと、使ったときに気持ちいい！

「暑くても快適！」と感じられるように、しっかりケアグッズを用意して、運動会を元気に乗り切りましょう。

怪我予防のための応急セット

運動会では、転倒や軽いけがが起きることも。
そこで大切なのが、応急処置ができるグッズの準備です。

特にちょっとした擦り傷・切り傷・虫刺されはよくあるので、コンパクトな救急セットを持っておきましょう。

🩹 持っておくべき応急グッズ一覧

絆創膏（大小数種類）
消毒液（スプレータイプが便利）
虫刺され薬（子ども用の優しいタイプ）
冷却シート（発熱・捻挫対策に）
綿棒・コットン・包帯

これらはすべて100円ショップでも手に入るので、「運動会用おでかけ救急セット」としてまとめてポーチに入れておくのがおすすめです。

🐝 特に注意したいポイント

虫刺され：草むらや地面に座るときに要注意。長ズボンが◎
熱中症：軽いめまいやふらつきにもすぐ対応できるよう、冷却グッズや水分を常備
軽い打撲：冷やす＋休憩で対応（凍らせたゼリーが応急冷却に◎）

また、先生や救護担当に知らせるための緊急連絡カードやアレルギー情報メモをランドセルやリュックに入れておくと、万が一の時にも安心です。

「準備しておいてよかった！」と感じること間違いなしの応急セット。
子どもたちが安全に頑張れるように、保護者としてのサポートも万全にしておきましょう。

事前練習で使うと便利なアイテム

運動会の本番を迎える前に、子どもたちは学校でたくさん練習します。
そんな練習期間中にも役立つ便利アイテムを用意しておくと、本番もスムーズに、より自信を持って臨めます。

📓 練習中に役立つアイテムリスト

汗拭きタオル（毎日2枚は準備）
帽子（洗い替え用も）
水筒（冷たい飲み物を持たせて）
運動靴（練習で擦り減っていないか確認）
ストップウォッチやビデオ撮影用スマホ（家庭での自主練用）

🏠 家庭での練習サポートにも使えるもの

簡易コーンやマーカー（障害物競走の練習に）
音楽再生用スピーカー（ダンス練習用）
大きめの鏡や動画でフォームチェック
ご褒美シールやカレンダーでモチベーションUP✨

「今日も頑張ったね」と声をかけるだけでも、子どものやる気は倍増します。
家でも楽しく練習できるように、ちょっとしたアイテムを用意しておくと効果的です。

本番で自信を持って走る子どもの姿を見るために、練習期間からのサポートも大切な準備のひとつ。
親子で一緒に運動会を盛り上げましょう！

パパ・ママが快適に観戦するためのアイテム

日よけグッズと快適チェア

春の運動会では、長時間屋外で過ごすことになるため、日差し対策と快適な観戦スペース作りがとても重要です。
特に晴天の日は、体力を消耗しないように「日よけ」と「休憩の快適さ」を両立させる工夫が求められます。

⛱️ おすすめ日よけグッズ

ポップアップテント（設置が簡単で風よけ・日よけになる）
タープやサンシェード（複数人で使用可能、視界も確保しやすい）
帽子（つば広タイプ）
UVカットパーカーやアームカバー
日傘（観戦中は折りたためるタイプが便利）

テントを使う際は、学校のルールに従って設置場所を確認しましょう。
また、風が強い日もあるため、ペグやおもしでしっかり固定することが大切です。

🪑 観戦を快適にするチェアの選び方

折りたたみ式で持ち運びやすい
背もたれ付き＆クッション性あり
ドリンクホルダー付きだとさらに便利
ロータイプだと後方の人の邪魔になりにくい

さらに、レジャーシート＋クッション＋チェアの組み合わせで、大人も子どももリラックスできる観戦エリアが完成します！

📌 持っておくと便利な補助アイテム

クールタオル（首元に巻いて暑さ対策）
簡易テーブル（お弁当タイムに活躍）
サンシェードカーテン（風で舞う砂ほこりも防げる）

親も快適に過ごせる準備が整っていれば、最後まで子どもの姿をしっかり見守れるので、ぜひ万全に整えて臨みましょう♪

写真・動画撮影の準備とマナー

運動会といえば、子どものがんばる姿を**カメラに収めたい！**という親御さんは多いですよね📸
でも、準備不足やマナー違反でうまく撮れなかった…なんてこともよくあります。

📷 カメラ＆撮影準備リスト

スマホ or デジカメ（ズーム機能が大切）
三脚 or 一脚（手ブレ防止に）
予備バッテリー or モバイルバッテリー
大容量SDカード（動画メインなら32GB以上）
撮影ポイントを事前にチェック

特にズーム機能は、遠くの演技やかけっこを撮影するのに必須。
スマホでも望遠レンズを追加することで、かなりクオリティアップが可能です。

🤝 撮影マナーを守ろう！

他の保護者の視界を遮らない位置で撮影
テント内からの撮影は禁止の学校もあり
SNS投稿前には、必ず本人・家族の許可を得る
大きな音のするカメラや機材はNG

📌 あると便利な工夫

子どもの衣装や帽子に目印をつけて見つけやすく！
タイムスケジュールにメモして「撮影優先競技」を決めておく
家族で撮影係を分担（写真係・動画係など）

せっかくの思い出をベストショットで残せるように、しっかり準備＆マナーを守ることが大切ですね😊

あると便利なアウトドアグッズ

運動会は一種のアウトドアイベント！普段は家で使うものでも、持って行くと便利なアウトドアグッズがたくさんあります。

🌟 あると便利なアイテム一覧

折りたたみテーブル（お弁当や荷物置きに）
アウトドアワゴン（荷物の移動に超便利！）
携帯扇風機・ハンディファン（暑い日の味方）
ミニゴミ箱 or ゴミ袋ホルダー（風で飛ばない工夫も◎）
携帯用消毒スプレー（食事前やトイレ後に）

また、長時間座っていると腰やお尻が痛くなることもあるため、座布団やエアクッションもおすすめ。
軽くてコンパクトに持ち運べるタイプなら、荷物にならず快適さUP！

💡 意外と重宝するアイテムたち

ハンドタオルクリップ（シートにタオルを固定）
保冷水筒スタンド（倒れない工夫）
スマホスタンド（動画撮影に便利）
レインカバー付きリュック（突然の雨にも対応）

100円ショップやホームセンターで手軽にそろうアイテムが多いので、ぜひ事前にチェックしておきましょう！

「持ってきてよかった！」と思える便利グッズ、きっと見つかります♪

長時間でも疲れない靴・服装

保護者も長時間立ったり座ったり移動したり…。想像以上に体力を使います。
そのため、「快適さ」を意識した靴や服装選びが運動会を楽しく過ごすポイントになります。

👟 靴選びのポイント

歩きやすく、クッション性のあるスニーカー
サンダルやパンプスはNG（砂や小石が入って痛い）
替えの靴下があると◎（汗をかいた時用）

👕 服装選びのコツ

通気性がよく、吸湿速乾性のあるTシャツやシャツ
パンツはストレッチ素材で動きやすいもの
UVカットや吸湿機能のあるパーカー・帽子
ストールやタオルをプラスして日焼け・冷え対策も！

📦 荷物軽量化の工夫

持ち物はリュックかショルダーで両手を空ける
ウエストポーチにスマホ・財布・日焼け止めをまとめて収納

運動会は立ちっぱなし、座りっぱなし、カメラを構えるなど意外と同じ姿勢が続くので、体に負担が少ない服装が最適です。
ラフすぎず、動きやすく、おしゃれなコーデで気分もUPさせましょう！

雨対策のレインコートと傘の選び方

春は突然の雨が降ることもあるため、雨対策も忘れてはいけません。
前日までは晴れ予報でも、朝方に小雨…ということもよくあります🌧️

🌂 雨対策グッズの基本セット

レインコート（上下分かれたタイプが便利）
長靴または防水スニーカー
折りたたみ傘（ワンタッチ式が◎）
大きめビニール袋（濡れたものを収納）
タオル・着替えセット（万が一濡れた場合に）

☔ おすすめレインコートのポイント

フード付き＋透明ツバで視界確保
通気口があるタイプ（ムレ防止）
動きやすさ重視（特に足さばき）

また、子ども用も大人用も「事前に試着してサイズ確認」しておくのが大切です。
いざというときに動きにくい、きつい、濡れる…では意味がありません。

🎒 雨の日の荷物管理術

防水リュック or リュック用レインカバー
持ち物はすべてジップバッグや防水ポーチにまとめる
レジャーシートは裏が防水タイプで！

春の天気は読めませんが、しっかり対策しておけば雨でも安心して運動会を楽しめます。
「備えあれば憂いなし」で、家族みんなで笑顔の一日を過ごしましょう😊

忘れ物防止！前日と当日のチェックリスト

前日に準備すべきものリスト

運動会の朝はとにかくバタバタしがち！だからこそ、前日の夜までにすべての準備を整えておくことが成功のカギ🔑です。
忘れ物を防ぐためには、「準備→確認→見える化」の3ステップが効果的。

📦 前日に用意しておくべきもの一覧（チェック式）

✅ 弁当グッズ（お弁当箱、箸、保冷剤、保冷バッグ）
✅ 水筒（中身は当日入れる）
✅ 子どもの運動着・帽子・靴下・靴
✅ 着替え一式（Tシャツ・下着・タオル）
✅ 観戦グッズ（テント・椅子・レジャーシート・クッション）
✅ カメラ・三脚・SDカード・バッテリー
✅ 救急セット・虫除け・日焼け止め
✅ ゴミ袋・ティッシュ・ウェットティッシュ

💡 前日のうちにやっておきたいこと

お弁当の下ごしらえ（冷凍おかずの解凍など）
カメラやスマホの充電
荷物の一括パッキング（使うシーンごとにまとめる）
天気予報の再確認と必要な雨具の用意

そして何より大切なのが、子どもと一緒に準備すること！

「帽子忘れずに持ってね」「これがお弁当だよ」などと声をかけることで、子ども自身も「明日は運動会なんだ！」と気持ちの準備ができ、当日の忘れ物も減ります。

前日のうちに「運動会バッグをひとまとめ」にしておくと、朝が劇的に楽になります。
忘れがちな細かいものもチェックリストを印刷して貼っておくと安心です😊

朝に確認すべきことチェック

当日の朝は時間との勝負！起きてから出発までにやることが意外と多く、焦ると忘れ物やミスの原因に。
そこで、朝に最終確認するべきことを「見える化」しておくことが重要です。

🕖 朝やるべきことリスト
✅ お弁当を詰める・保冷剤を入れる
✅ 飲み物を水筒に入れる（スポーツドリンク、麦茶など）
✅ 子どもに朝食をしっかり食べさせる
✅ トイレを済ませる
✅ 体調確認（熱・疲れ・機嫌）
✅ 最終持ち物チェック（バッグの中身）

🌞 朝だからこそ大切なチェックポイント

天気の最終確認→帽子・タオル・雨具など再調整
カメラ・スマホのバッテリー残量
着替えやタオルなどの汚れ対策グッズがあるか

🧒 子どもの身支度も一緒にチェック

帽子・名札・靴下OK？
靴が履きやすくて脱げにくい？
日焼け止めは塗った？
前髪・髪型は視界の妨げになってない？

保護者も子どもも**「あれ忘れた！どうしよう！」と焦らないために、朝はリストを手に1つずつ確認**していくのがおすすめ。
慌ただしい朝も、事前の見える化＆段取り力で乗り切りましょう！

スマホメモと連動する持ち物管理法

アナログなチェックリストも便利ですが、今どきはスマホアプリやメモ機能を活用して、もっとスムーズに忘れ物を防ぐことも可能です📱✨

🔔 スマホメモ活用術

「持ち物リスト」をスマホのメモアプリに入力しておく
チェックボックス付きリストで一目で確認できる
共有機能で夫婦間・家族間で共有しておくと便利
「子ども」「お弁当」「観戦グッズ」などカテゴリ別に整理

💡 おすすめアプリ例

Google Keep（リスト管理と共有が簡単）
Evernote（写真付きでビジュアル管理も◎）
Reminders（iPhoneの標準リマインダー）
Notion（細かく整理したい人向け）

📅 活用アイデア

運動会前日の夜に「アラーム付きリマインダー」をセット
写真付きで「このバッグに入れる！」など見える化する
家族でLINEグループを作り、持ち物チェックを共有

デジタルでの持ち物管理は、忙しいママ・パパの強い味方。特に「うっかり」が多い人には通知機能付きアプリが強力サポートになります！

スマホ一つで管理できれば、重複持ちや入れ忘れも防げるので、準備ストレスが激減しますよ😊

忘れ物しがちな意外なアイテム

運動会の持ち物って、意外と「当日になって気づく忘れ物」が多いものです。

特に便利グッズや季節特有のアイテムは忘れがち。ここでは、“持っていけばよかった…”となりやすいアイテムを紹介します。

🧐 意外と忘れがちなアイテムリスト

ストロー・コップ類（共有飲料用に）
小銭・千円札（急な売店利用や募金用）
虫除けスプレー・虫刺され薬
タオルピンチや洗濯バサミ（風で飛ばないように）
救急セットの絆創膏のサイズ違い
時計（スマホを見る余裕がない時に）
スリッパ or 折りたたみサンダル（体育館で使うことも）

また、テントやシートの下に敷くクッションマットや折りたたみゴザ、風が強い時用のテント固定グッズも見落とされがちです。

🌟 事前に気づけるチェック法

去年の運動会の写真を見返してみる
SNSやママ友の投稿を参考にする
「使う場面」を頭の中でシミュレーションしてみる

ひとつ忘れたことで、暑さ・寒さ・不快感が増すこともあるため、チェックは念入りに＆具体的にがポイントです！

帰宅後の荷物片付け・洗濯のコツ

運動会は終わっても、最後に待っているのが「片付け・洗濯ラッシュ」💦
ここで疲れ切ってしまうと翌日にも響くので、効率よくサクッと終わらせる工夫が大切です。

🧼 帰宅後の流れを整理しよう！

持ち帰った荷物を玄関で分類（洗濯・洗浄・そのままでOK）
汚れた衣類・タオルは洗濯機へ直行
食器や保冷バッグは軽く洗って翌日の乾燥へ
ゴミは袋ごと捨てやすい状態に
バッグやチェアなどは拭き掃除して陰干し

🧺 洗濯のコツ

泥汚れは乾かしてからブラシで落とす
食べこぼしや汗ジミは重曹や酸素系漂白剤で下処理
速乾素材はネットに入れて型崩れを防止

📦 翌年のためにすること

忘れ物チェックメモをスマホに保存
来年用のチェックリストを作っておく
テントやチェアは専用袋に入れて保管場所を固定

「終わりよければすべてよし！」
最後の片付けまでしっかりやり切れば、楽しかった運動会の思い出もスッキリきれいに締めくくれます。

まとめ｜家族みんなで笑顔の1日を！

春の運動会は、子どもたちの成長を間近で感じられる大切なイベント。そんな1日を最高の思い出にするためには、「忘れ物ゼロ」「安心の備え」「快適な観戦」の3つがキーワードです🌸

この記事では、春特有の気温差や紫外線、花粉への対策をはじめ、子どもたちの動きやすい服装や応急セット、お弁当作りのポイントから、保護者が快適に観戦できるためのアイテム、そして前日・当日のチェックまで、実用的で“今すぐ使える情報”をぎゅっと凝縮してお届けしました。

忘れ物を防ぐには、
✅ スマホと連動したチェックリスト
✅ カテゴリごとにバッグ分け
✅ 家族全員での準備共有

など、「見える化」と「段取り」が大きなポイントになります。

親も子どもも、全力で楽しめるように、しっかり準備して、笑顔で「よーいドン！」を迎えましょう✨